Comment gérer le stress au travail à l’aide de la pleine conscience et de la résilience
La pleine conscience consiste à prêter intentionnellement attention aux expériences du moment présent, sans porter de jugement. C’est à la fois un état d’être - être en pleine conscience - et une technique.
Lorsque vous pratiquez la pleine conscience à la maison ou la pleine conscience au travail, vous êtes une meilleure version de vous-même.
En décembre, les experts de LifeSpeak vous aident à gérer le stress au travail de 6 façons grâce à cette pleine conscience :
- Les déclencheurs de stress de la vie moderne et leur impact sur votre travail (avec exercice d'ancrage guidé);
- Surmonter l'impact du stress sur votre système nerveux;
- Comment la pleine conscience est une compétence essentielle de la résilience (avec exercice de respiration guidée);
- La neuroscience de la pleine conscience pour la gestion du stress (avec exercice de respiration guidée);
- Intégrer les 10 techniques de résilience en pleine conscience dans votre journée de travail (avec exercice de respiration guidée);
- Utiliser la pleine conscience pour gérer les situations émotionnellement difficiles au travail.
Comment accéder à la plateforme?
Sur un ordinateur, un cellulaire ou une tablette
- Allez à l’adresse : https://cisssmo16.lifespeak.com
- Inscrivez l'identifiant : cisssmo16
- Inscrivez le mot de passe : cisssmo16
En téléchargant le code QR ou l'application mobile
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Autres ressources du mois de décembre
Formation continue
Vous pouvez suivre des formations en visionnant des capsules vidéos et tester vos connaissances en répondant à des questions.
Pour y accéder, vous devez vous créer un compte à cette adresse et accéder à l'onglet Formation continue dans le menu.
Demandez à un expert - Clavardage en direct
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Demandez à un expert vous donne accès en temps réel, par le biais d'un clavardage Web, aux meilleurs experts du monde sur des thèmes qui affectent votre vie de tous les jours, de manière anonyme et confidentielle. Vous pourrez soumettre vos questions et obtenir des réponses immédiates d'experts de renom. |
Clavardage de décembre : Pratiques de pleine conscience pour les parents et les proches aidants avec Mélanie Montpetit.
Quand? Le jeudi 12 décembre à midi : lien pour y accéder.
Service de prévention, promotion et mieux-être au travail (PPMET)
Direction des ressources humaines et du développement organisationnel (DRHDO)