Ma Zone Fit
Ma Zone Fit – Bouger pour sa santé avec Josée Lavigueur
Une plateforme bien-être offerte gratuitement au personnel du CISSS de la Montérégie-Ouest
Du 1er avril 2026 au 31 mars 2027, tout le personnel du CISSS de la Montérégie-Ouest bénéficie d’un accès gratuit à la plateforme Ma Zone Fit, conçue par Josée Lavigueur, figure incontournable de l’activité physique et du mieux‑être au Québec.
Cette initiative s’inscrit dans une démarche de promotion de la santé globale, de l’équilibre de vie et du bien‑être au travail. Elle met à votre disposition des outils simples, motivants et accessibles, pensés pour répondre aux besoins de tous, peu importe le niveau de forme physique.
👉 Vidéo de remerciement pour cette belle année passée
Qu’est-ce que Ma Zone Fit?
Ma Zone Fit est une plateforme numérique complète dédiée à l’activité physique, au mieux‑être et à l’adoption de saines habitudes de vie. Elle permet de rester actif à son rythme, dans le confort de son domicile, grâce à des contenus variés, pratiques et inspirants.
Sur la plateforme, vous avez accès notamment à :
- Plus de 700 vidéos d’entraînement, pour tous les niveaux
- Des séances de courte ou de longue durée
- Des entraînements sans équipement ou avec matériel minimal
- Des contenus pour la mobilité, la posture, la relaxation et la gestion du stress
- Des entrevues inspirantes avec des experts et des personnalités
- Des recettes et menus santé, simples et accessibles
- Une communauté Facebook privée, exclusive aux membres Ma Zone Fit
Pourquoi bouger? Les bienfaits de l’activité physique
Intégrer l’activité physique à votre quotidien apporte de nombreux bénéfices, tant sur le plan physique que mental, particulièrement dans un contexte professionnel exigeant.
Bienfaits sur la santé physique
- Augmentation de l’énergie et de l’endurance
- Diminution des douleurs musculaires et articulaires
- Amélioration de la posture et de la mobilité
- Contribution à la prévention de certaines maladies chroniques
Bienfaits sur la santé mentale
- Réduction du stress et de l’anxiété
- Meilleure concentration et humeur plus positive
- Amélioration de la qualité du sommeil
- Sentiment accru de motivation et de bien‑être général
👉 Bouger quelques minutes par jour peut réellement faire une différence, autant pour le corps que pour l’esprit.
Comment s’inscrire à Ma Zone Fit
⚠️ Important
L’inscription doit se faire en dehors des installations du CISSS, en raison des pare-feu.
Étapes d’inscription
- Cliquez sur le lien suivant :
👉 https://www.plateforme-lavigueur.com/ma-zone-fit-employes-cisssmo - Remplissez le formulaire avec :
- votre nom complet
- votre adresse courriel (personnelle ou professionnelle, toujours la même)
- votre numéro de matricule - Cliquez sur Continuer (Une page d’erreur peut s’afficher – vous pouvez fermer le navigateur)
- L’inscription peut prendre un certain temps : vous recevrez 3 courriels de Ma Zone Fit.
- 1er courriel :
« Votre nouveau profil sur la plateforme Ma Zone Fit »
→ contient votre mot de passe temporaire - Connectez-vous à la plateforme.
- 2e courriel :
« Félicitations! Vous avez maintenant accès à : Ma Zone Fit – CISSSMO » - 3e courriel :
« Bienvenue dans l’univers Ma Zone Fit! »
→ inclut une vidéo de bienvenue
Avantage exclusif – Boutique en ligne
En tout temps, les membres bénéficient de 15 % de rabais sur la boutique en ligne Ma Zone Fit.
🎁 Code promotionnel : MZF15-2025
Besoin d’aide?
Si vous éprouvez des difficultés lors de votre inscription ou de votre connexion, vous pouvez communiquer directement avec l’équipe de Ma Zone Fit :
Une invitation à prendre soin de soi
Cette plateforme est une occasion unique de :
- prendre du temps pour soi
- intégrer le mouvement dans son quotidien
- favoriser sa santé globale
- et soutenir un équilibre de vie durable
👉 Profitez-en et trouvez votre zone fit!