Attention aux coups de chaleur!

Afin de contrer la vague de chaleur qui sévit, voici quelques gestes simples que vous pouvez poser :

• Fermez les stores et rideaux afin d’éviter que les rayons de soleil ne réchauffent les locaux et les salles;
• Buvez au moins 1 verre d’eau fraîche toutes les 20 minutes, même si vous n’avez pas soif;
• Reportez aux heures plus fraîches de la journée les tâches qui accentuent l’inconfort dû à la chaleur;
• Utiliser des ventilateurs avec un bol de glaçons placé devant (le vent chaud déshydrate le corps);
• Évitez les repas chauds (soupes, ragoûts, etc.) et favorisez les repas froids (sandwichs, salades, etc.);
• Évitez le café et les boissons sucrées;
• Rendez-vous dans un endroit climatisé pour vous rafraîchir dès que possible;
• Portez des vêtements légers, de couleurs claires, non ajustés et en coton.

À surveiller

Aussi, il est important de reconnaître les signes et symptômes du coup de chaleur et de la déshydratation pour mieux les combattre :

• Nausées
• Étourdissements
• Confusion
• Faiblesse
• Fatigue
• Lenteur
• Somnolence
• Perte de conscience
• Crampes musculaires
• Enflure des membres inférieurs
• Etc.

À contacter

Si vous avez des questions ou des inquiétudes, n'hésitez pas à communiquer avec :

• votre gestionnaire;
• l'équipe du PPMET (ssmet.prevention.cisssmo16@ssss.gouv.qc.ca - 450 699-7901, poste 4827);
• la ligne Info-Santé 811.

Service de prévention, promotion et mieux-être au travail (PPMET)
Direction des ressources humaines, du développement organisationnel et de l'apprentissage (DRHDOA)