Concours carte postale

L'équipe reconnaissance souhaite vous proposer deux activités en ce mois de mars. La première pourrait vous faire gagner l'une des 4 cartes-cadeau pour le Strom Spa. Ça se prend bien! 😁

Concours carte postale pour reconnaître un(e) collègue 💌

Vous aimez travailler avec un(e) collègue? Son expertise, son engagement ou même son humour font qu'il est agréable de venir travailler? C'est le temps de lui dire! Vous pourriez être gagnant(e)s tous les deux! Comment faire? Remplir la carte postale électronique. Envoyer la carte postale complétée par courriel à la personne choisie en indiquant Concours carte postale dans l'objet et en mettant en c.c. l'équipe reconnaissance : reconnaissance.cisssmo16@ssss.gouv.qc.ca Vous avez du 11 au 22 mars pour faire parvenir vos mots.  Un tirage aura lieu à la fin mars. La personne ayant reçu la carte postale ainsi que la personne qui l'a écrit se verront remettre chacune une carte-cadeau pour bénéficier de l'expérience thermale au Strom Spa.  *Seront exclus les cartes postales envoyées par ou pour un groupe d'individus.

Semaine des pauses animées - Vous n'avez pas eu l'occasion de participer aux différentes activités? 
Voici en rafale la programmation qui a été partagée la semaine dernière :

LUNDI - Méditation du STOP 

Extrait de la série de vidéos « Guide pratique de la peine conscience » disponible sur la plateforme LifeSpeak, nous vous proposons de débuter la semaine avec une courte période de méditation guidée par le Dr Hugues Cormier.

*Première fois sur LifeSpeak? Cliquez ici pour savoir comment accéder au contenu exclusif.

MARDI - Bienfaits de la marche

Aujourd’hui, on sort à l’extérieur et on s’active! Nous vous suggérons de prendre quelques minutes pour aller marcher au grand air.

Saviez-vous que la marche à pied à plusieurs bienfaits sur la santé? Pour en apprendre davantage sur cette activité, consulter l’article de Caroline Drolet, physiothérapeute.

MERCREDI - Respiration et cohérence cardiaque 

La respiration par le nez a un effet très positif sur la santé physique et mentale. Pour en apprendre davantage, on vous invite à lire l’article de Jennifer Snowdon, professeure de yoga et éducatrice de respiration Buteyko, disponible sur la plateforme LifeSpeak.

D’ailleurs, pour vous encourager à pratiquer la respiration par le nez, on vous propose une capsule de cohérence cardiaque. 

JEUDI - Activité Mandala

Le mandala est utilisé comme un outil méditatif et de relaxation. Découvrez les nombreux bienfaits de cette activité de coloriage ainsi que 2 modèles à compléter en consultant ce guide pratique. 

VENDREDI - Conseil nutrition

Pour terminer cette semaine bien-être en beauté, on vous partage des lectures intéressantes, des balados ainsi que des recettes à essayer.

1.     Article sur l’alimentation intuitive 

2.     Balado sur l’alimentation intuitive – On s’appelle et on déjeune (38 min)
        Autres thématiques : https://nutritionnisteurbain.ca/

3.     Sites intéressants de recettes recommandés par Stéphanie Larivière, gestionnaire et nutritionniste de profession au CISSS : 

• https://bonpourtoi.ca/categorie/sante/
• https://stephaniecote.ca/

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Équipe reconnaissance
Direction des ressources humaines, du développement organisationnel (DRHDO)
Direction des communications et des affaires publiques (DirComm)