Semaine bien-être : découvrez et bougez
Dans le cadre de ce coup d'éclat reconnaissance, on vous propose une programmation sur une semaine pour découvrir la plateforme de notre partenaire Ma Zone Fit.
Conviviale et comprenant des centaines de vidéos d’entraînement animées, Ma Zone Fit offre une solution simple pour rester actif, peu importe votre horaire ou vos capacités physiques. Yoga, cardio, renforcement musculaire, télétravail, entraînement avec des enfants ou pour personnes âgés : il y en a pour tous les goûts!
Du 28 avril au 2 mai, nous vous partageons chaque jour une vidéo d'entraînement recommandée par un kinésiologue du service de prévention, promotion et mieux-être au travail à la Direction des ressources humaines et du développement organisationnel. Il va d'ailleurs vous partager d'autre contenu pertinent dans les prochains mois.
L'objectif est de vous faire découvrir cette plateforme à laquelle vous avez accès gratuitement jusqu'au 31 mars 2026.
À la fin de la semaine, participez au concours exclusif sur le groupe facebook employés en lien avec cette semaine bien-être et courez la chance de remporter une expérience thermale au Strøm Spa.
Lundi 28 avril
Pour bien commencer la semaine, nous vous proposons une petite séance de musculation du haut du corps.
MUSCU LISA - Cours 27 - Haut du corps (11 min)
Mardi 29 avril
Aujourd'hui, on vous propose une séance de tai chi avec de nombreux bienfaits!
TAI CHI-NEIGONG - Taiyi yuan ming gong / La forme complète (19 min)
Mercredi 30 avril
En ce milieu de semaine, découvrez une vidéo énergique pour travailler votre cardio.
Cardio - HIIT Tabata de Claudia - corps complet (19 min)
Jeudi 1er mai
Saviez-vous qu'il y avait également des vidéos destinées aux parents et à leurs enfants sur la plateforme? Découvrez-en une aujourd'hui!
Parents/Enfants cours 18 - On garde l'équilibre (21 min)
Vendredi 2 mai
Pour terminer la semaine en beauté, nous vous proposons une vidéo de pilates pour débutant.
Pilates de la tête aux pieds - débutant cours 4
Vous n'avez pas encore d'accès à la plateforme Ma Zone Fit? Consultez la page Partenariats et rabais corporatifs.
Équipe reconnaissance
Direction des ressources humaines et du développement organisationnel (DRHDO)
Direction des communications et des affaires publiques (DirComm)